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  • cristianericcitell

Melhore o seu bem-estar mudando apenas a sua forma de pensar

Em um contexto que o Brasil é o considerado o país mais ansioso do mundo, se torna cada vez mais urgente observarmos a saúde mental da população, em todos os ambientes, desde os corporativos até as nossas relações mais próximas.

A cobrança por resultados, muitas vezes é secundária quando falamos da autocobrança, daquela postura que temos em não nos perdoarmos quando cometemos pequenos erros, o que nos torna inflexíveis quando o assunto somos nós.

Sempre digo que uma vida leve, começa a partir do momento que somos mais gentis conosco, isso significa mudar o olhar e encarar tudo de forma mais positiva, como um processo natural de evolução, o que significa que nunca estamos prontos, e que está tudo bem, porque de certa forma temos os nossos limites e estamos em pleno desenvolvimento.

Ressignificar eventos e encarar tudo com outro olhar traz alívio imediato para a mente, devemos considerar aqui outro aspecto, o de aprender a estar presente no agora, você pode estar se perguntando o que quero dizer com isso, e afirmo, que embora pareça ser simples, um dos nossos principais desafios na sociedade é o de nos concentramos no momento presente, estando inteiros e soltando o controle, tanto do passado quando do futuro. Não dá para controlar o que irá acontecer conosco, o que podemos fazer é cuidar melhor das nossas escolhas no momento atual e respirar de verdade, esse pequeno hábito pode mudar a nossa vida, observe sua respiração e perceba se você usa o seu diafragma ou se o ar para na sua garganta, quando menos profunda é a sua respiração, maior poderá ser a ansiedade.

O nosso natural deveria ser passar a maior parte do tempo em harmonia e equilíbrio, caso isso não esteja acontecendo com você, cabe avaliar a adoção de algumas mudanças de hábitos ligados a saúde física e mental. A meditação e os exercícios físicos são excelentes aliados neste processo, considere também a busca de ajuda, isso pode encurtar o caminho e te ajudar a estar cada vez mais próximo do melhor estilo de vida para você, lembre-se a vida é curta e temos que transformá-la numa jornada próspera e leve, saudável sob todos os pontos de vista, o que quero dizer é que você merece estar em paz e ser cada vez mais feliz.





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